脱肛是由于，肛门括约肌松弛无力，导致的一种现象。您可以在家多做增强，括约肌力量的练习方法，就是收缩肛门，早晚各一次，每次，视时间，而定。
可以多做也可以少做。但一定要坚持。另外要多吃香蕉，多喝蜂蜜水，保持肠道润滑，防止大便干燥。
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