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我每天早上都要去晨练，一般都是跑上600米左右过后

我每天早上都要去晨练，一般都是跑上600米左右过后，就做鸭子步和高强度的下蹲训练。最近发现右边膝关节里面的软组织好像给拉伤了，具体症状为下蹲牵拉右膝关节时，会很酸很疼，上厕所蹲着很痛苦，膝关节一用力就疼。

提问时间：2020-05-23

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