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月经来了可以做运动么

今天早上起床的时候肚子有点疼没怎么在意，中午在单位的时候感觉不对劲去厕所一看是来月经了，本来明天放假约好和同事一起去健身的，听说经期做运动是可以减肥的，月经来了可以做运动吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

来月经的时候是可以做一些幅度小的运动的，但是不能做剧烈的运动。女性在月经期间做一些适当的体育运动能够促进血液循环、还能使盆底肌肉和腹肌得到舒张活动和收缩，可以缓解经期的不适。
在运动上可以选择球类的运动比如羽毛球、台球、乒乓球等幅度小的运动。

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