你好,根据你描述的情况,一般成人以后,骨骼的形状是不会改变的,但可以通过加强营养,增强体质,适当锻炼,可以使身体长肌肉来改变手腕的粗细,多吃高蛋白,高维生素饮食,可以多吃牛肉,羊肉来增强体质,锻炼身体
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