痛经时用热毛巾或热水袋敷下腹部15分钟左右。然后用4指慢慢轻揉关元穴10次,痛经一般都会减轻。如果依然疼痛,再用拇指轻轻压迫脚踝骨上方的三阴交穴位,便可止痛。
关元穴在肚脐下4指距离处。三阴交在脚踝骨上方,十分神奇!!
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