消除脖子的沙沙响可以采取热敷的方式缓解，热敷能够促进局部的血液回流从而减轻症状，严重者可以通过消炎的药物治疗。一般是脖子长时间劳损引起，和经常的肩部重体力劳动或者长时间低头有关，在治疗期间要进行一些肢体上的锻炼。
可以适当的仰望天空或者天花板，能够起到改善功效。
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