问题分析：你好，长跑对膝盖伤害比较大,这样的观点是非常错误的。想减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，指导建议：不要吃零食不要吃太甜的东西，多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。
建议不要用减肥药物来减肥。
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