心里总想着精神方面的问题

根据您的描述来看，上述症状是由于神经衰弱所致，多与长期精神紧张、劳累、心理压力大、缺乏运动，没有及时进行合理调节，导致大脑皮层功能紊乱有关。

指导意见建议调整生活节律，劳逸结合，注意控制情绪避免过度思虑，加强户外有氧运动锻炼增强体质，饮食清淡易消化避免辛辣油腻，多吃蔬菜水果及瘦肉蛋黄鱼及豆类等富含维生素蛋白质及富含钙铁锌的食品，药物方面可选用复合维生素B+谷维素+天麻素胶囊，对调节神经功能改善上述症状有很好的作用。