青少年缺锌怎么办？

病情分析：考虑是缺锌造成的注意力不集中、出汗以及身材矮小。指导意见：

1、补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。

2、中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。

3、如果缺锌比较严重，可在医生的指导下服用相关补锌的西药，比如葡萄糖酸锌。