问患者提问

怎么才能保持体重正常

我今年22岁，女，150斤，觉得太肥了，我必须减肥，不然就嫁不出去了，想有个健康的体重，现在太胖了。平时该怎么做呢？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般体重的增加与饮食和运动关系很大，如果油浑饮食，且运动较少，饮食量较大，一般是很容易引起肥胖，体重增加的。建议如果想要控制体重的话，平时饮食清淡为主，多吃蔬菜水果以及粗粮，含粗纤维食物，少吃油荤食物，适当多运动。

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