病情分析： 你好，根据你的描述，在摔伤的前两天可以采用冰块冷敷，以减少其渗出，第三天开始进行热敷或温盐水洗敷就可以消肿止疼，促进其尽快吸收。
意见建议：建议先进行冷敷减少渗出，后在进行热敷促进其尽快吸收，达到消肿。
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