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什么类的食物能防脱发呢

我今年22岁我的头发一向都很少那最近这一段时间脱发现像好像有严重我很担心我听说多吃一些防脱发食物会减缓这种症状那那些食物有这作用呢什么类的食物能防脱发么

提问时间：2020-05-29

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等除了有针对性的补充营养之外还要均衡营养只有均衡营养才能有降的身体降的身体可以使情绪愉快从而调节其他原因引起的脱发所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少除此之外还要忌食辛辣油腻类的食物它们会刺激毛囊分泌过多油脂从而造成毛囊炎等疾病这些疾采以造成部分脱发

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