春天便秘怎么办？

便秘常见饮食疗法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯拌匀每日早晚空腹饮适用于热秘(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克兔肉适量加水煮熟盐调味服食适用于气虚便秘(3)首乌红枣粥：何首乌30克红枣10枚冰糖适量粳米60克先将何首乌水煎取药汁再与红枣、粳米共煮煮粥粥成人冰糖溶化后服食适用于血虚便燥(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份炒熟研成细末装于瓶内每日1次每次30克加蜂蜜适量温水调服适用于阳虚冷秘(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细）煎水加适量片糖服用(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、陈皮5克、笋壳鱼100克~150克煲汤适用鱼气虚便燥津液不足之便秘(7)将橘皮洗净：切细丝加白糖、蜂蜜适量煮沸冷却每次1汤匙每日服3次可治便秘经常喝点蜂蜜水也可解除便秘之苦(8)雪耳大枣汤：雪耳10克大枣15枚冰糖适量隔水炖1小时后服食适用于便结难解头晕心悸面色黄苍白者(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透加蜂蜜适量服食适用于便结如羊粪手足心热咽干口燥者(10)首乌红枣粥：首乌20克~30克大米60克红枣10枚冰糖适量首乌先煎再加大米、红枣煮粥适合于血虚便秘　〃(11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶可治疗便秘　〃(12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶服用效果明显可治疗便秘