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有什么食物可以为少年补钙铁锌

我现在还没有成年，但是最近有点贫血，感觉我缺钙铁锌，请问有什么食物可以为少年补钙铁锌？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

少年补钙铁锌可以多喝牛奶，吃豆制品，鸡蛋，豆，豆制品，虾皮，泥鳅，紫菜，田螺，肉类，胡萝卜，也要积极的晒太阳，这样可以促进钙质的吸收，而补铁的同时要吃维生素，补充营养。

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