病情分析：经常吃生冷的食物，睡眠不好，用冷水的话，都有可能导致痛经的意见建议：需要去医院做相关检查，查明病因，对症调理月经。
平时可以适当参加劳动和运动，但要注意休息，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。
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