200斤昨天想减肥，运动了今天肚子不舒服

你好，这个情况的话是如何运动呢？如果是比如仰卧起坐之类的刚开始的确是会导致一个乳酸堆积不适的情况的。指导意见注意观察为好。

200斤这个情况因为体重大不建议采取跑步之类的运动避免对膝盖的损伤。建议是从游泳快走器械运动开始。然后注意饮食不吃油腻的少吃甜食。

三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。注意坚持