问题分析：你好，首先，你自己可以进行肛周和会阴部肌肉的锻炼，就是每天坚持收缩肛门和阴道，只要有空闲，这种锻炼不需要场合和专门的时间，随时都可以进行。
意见建议：你的情况可能是炎症,尿路感染,不要紧的,吃点呋喃坦定对着妇科千金片就可以。祝健康。
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