你好，根据你所描述的这个情况的话，你这种生活习惯是很不好的，建议你平时一定要注意饮食，不要吃生冷的辛辣刺激性的食物。
特别是最近这段时间的话，建议吃一些清淡的，比较容易消化的食物，看看症状能不能改善。如果未改善的话，到医院去做一个胃镜检查
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