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腰扭伤之后经常酸痛，需要注意什么

半年前扭伤了腰。又怕耽误学习一直没有休息，现在半年过去了，腰经常痛，总的就是特别酸。我在生活中应该注意什么呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

腰部酸痛多为腰肌劳损引起，你伤后如果休息不好，容易由急性损伤发展为慢性损伤。现在你可以先行腰部热敷理疗，最好在外用活络油后热敷效果最好，平时还要多锻炼腰肌力量，这个要循序渐进，避免再次损伤腰肌，待你肌肉力量足了，也就不会痛了。

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