我从九六年发胖到一百五十斤从来

你好，想要减肥，关键还是控制饮食，吃得少才能达到减肥的效果。食物决定了摄入的能量，当控制食物总量以后，运动等消耗的能量大于摄入的能量，自然就减肥成功了。

如果不控制饮食，喝多少茶都是白搭的。建议把一天的食物总量减少一半以上，多吃蔬菜精肉，少吃米饭，不吃油腻高能量食物。