会反弹的，良好的生活方式和饮食习惯是预防再复胖的保障，细嚼慢咽，吃八分饱，定时定量，少食多餐，食物要多样化，不要偏食，多多饮水，增加纤维，避免坐久，身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。
可以以此为目标来控制饮食。
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