什么水果治失眠

您好，葡萄中含有能辅助睡眠的物质褪黑素。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。

苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。