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问患者提问

晚上饭前跑步还是饭后

我平时很喜欢跑步，经常在外边溜达，别人说这样对身体好，晚上饭前跑步还是饭后？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上饭后跑步效果应该更好一些。晚上晚饭后2个小时左右的时间适合跑步，不会引起胃肠道不适症状，可以使食物正常加速消化，也不会出现低血糖表现。
跑步对于个人而言非常适合身体健康，晚上跑步时间不要太长。

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