你好，根据你的描述你的这种情况考虑是气滞血瘀、血虚引起的白发，建议你平时多吃核桃、黑芝麻、枸杞、红枣等补气养血的食物。
可以口服复方阿胶浆和养血生发胶囊进行调理，注意饮食清淡忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。平时注意休息，避免熬夜，适当调整生活压力。
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