首页 > 权威问答 > 半个月内快速瘦腿

问患者提问

半个月内快速瘦腿

半个月内快速瘦腿我是十八岁男生，上半身正常，腿粗臀部肥肉堆积较多，我想在半个月内快速瘦腿，我现在每天早上起床原地跑步半小时慢跑，午饭后半小时慢跑，晚饭后跑半小时，每次跑完我接着做一百个踢腿运动一组，或者压压腿，我这样做能

提问时间：2020-04-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。
散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号