从你描述的症状来看，可能是由于感冒引起的。要注意休息，避免劳累，多饮温开水。注意饮食，可以吃一些清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，不要吃太油腻食物。
要注意保暖，避免着凉感冒，可以口服美扑伪麻片等药物治疗，有一定效果。
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