女人来大姨妈，吃什么东西最好呀！然后要注意什么？

你好：经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅