病情分析： 您好，根据你的描述这是正常的生理现象，你平时注意规律的生活作息时间，饮食上多吃写富含维生素C和E的蔬菜和水果。
意见建议：您好，这是正常的生理现象，平常注意生活作息要规律，饮食上多吃些富含维生素E和C的蔬菜和水果。
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