男人肾气虚吃什么补

男人肾虚食补最好不建议用药用食补加运动去调养比较常用的食补有：韭菜（可以凉拌韭菜或韭菜炒蛋）、山药（可以熬粥时加里面煲鸡汤或炖其他汤时都可以放但必须是温补类的汤才能放）、黑豆（熬粥或者磨成豆浆喝）、羊腰（这个口味比较重一般人受不了那种味道）等；

另外就是运动运动量切忌过大过猛要量力而为建议短距离跑步、仰卧起坐等等