腰扭了怎么治疗

扭了先进行冷敷，如果扭伤在几分钟之内，应用冰袋或者凉毛巾进行冷敷，这样可以避免局部血管的扩张，防止发生渗血和加重水肿，从而起到消肿止痛的作用。

同时也要好好的休息，避免过度的活动，另外现在不要再进行重体力劳动了，还可以做腰部的热敷和按摩处理，也可以用烤灯照射，如果症状严重，经过上面处理不改善的话，就需要去医院做腰椎x片，看看有没有腰椎压缩性骨折。