阿胶蒸蛋服用后能改善睡眠吗谢谢长期睡眠不好很难入睡

病情分析：你好。人心理有事，心理上往往会在短时间内或长时间内失去平衡，没有完成或者解决好，自然就会失眠，是一种正常现象。

你现在是属于之前所拥有的一切现在瞬间失去了，心里还放不下。所以就会有失眠的现象，等你心情缓和下来，过段时间后就会恢复正常的。

意见建议：建议您在睡觉前多做些别的事情分散一下注意力，失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。

调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要，睡前洗个热水澡或泡脚半小时。