肉变紧了，但是体重一直不下降。好担心回学

我从大一一直减肥减了很久了，各种方法都试过，就是瘦不下来。什么晚上跑步一个月，也少吃了晚饭，一个月下来反而还会胖两斤。等等方法。这次暑假我晚上跑步40分钟，晚上还打一个小时羽毛球或者散步，饮食开始一直在吃凉拌菜，后面在吃米吃肉但是一直在克制少吃。现在肉变紧了，就是体重不下降。我好绝望啊，该怎么办