您好，我宝宝现在五个月了，纯母乳喂养，我容易上火，自己面色潮红舌苔厚目赤，宝宝也跟着上火，怎么办呀？

你好，很高兴为你解答。如果妈妈是母乳喂养，妈妈最好平时多吃绿豆，如喝些绿豆汤或绿豆稀饭；绿豆能够清凉解毒，清热解烦，排除体内热气；

还可以喝一些下火的汤，防止体内热气的累积。多吃蔬菜。如白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

哺乳期间不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。