问题分析:你好,你目前的体重指数是18.3。正常范围是18.5到23.9之间。低于18属于消瘦体型具有营养风险。
根据你的身高你的标准体重是68公斤。意见建议:建议你每天增加营养能量的摄入。每天最少达到2200卡。每天一斤主食三两肉,一斤半蔬菜,两个鸡蛋一袋奶一两豆制品。
可以补充足够的,优质蛋白微量元素和维生素。每天坚持半个小时的有氧运动,增加肌肉,减少脂肪。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com