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患者提问

您好,我身高173.体重110

您好,我身高173.体重110.从小到大一直很瘦,想自己稍微胖点,请给我点建议,谢谢了
提问时间:2020-05-18
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    问题分析:你好,你目前的体重指数是18.3。正常范围是18.5到23.9之间。低于18属于消瘦体型具有营养风险。

    根据你的身高你的标准体重是68公斤。意见建议:建议你每天增加营养能量的摄入。每天最少达到2200卡。每天一斤主食三两肉,一斤半蔬菜,两个鸡蛋一袋奶一两豆制品。

    可以补充足够的,优质蛋白微量元素和维生素。每天坚持半个小时的有氧运动,增加肌肉,减少脂肪。

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