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平时怎样保养和注意才能推迟更年期

到了更年期快到的时间了，看我身边的朋友一个个的被更年期折磨的很是难受，平时怎样保养和注意才能推迟更年期呢？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

主要是由于女性到达一定的年龄以后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的一系列的身体反应的不适症状。可以平时注意保养，补充一些含有雌激素的食物，比如说燕麦片和豆浆之类的，多吃水果和蔬菜，平时要控制自己的情绪，保持心情愉快，助于延缓衰老。

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