指关节疼痛和膝关节疼痛，怎样能减少疼痛

根据你所述的情况分析，有可能是类风湿关节炎，也有可能是受凉有关，也有可能是风湿性关节炎等，对于减少疼痛的话，可以服用止疼的药物或是服用糖皮质激素都可以进行治疗的。

建议：最好到医院进一步检查血沉，C-反应蛋白，抗核抗体等等相关检查，查明后，在给与相应的治疗。在疾病的早期尽快地给予干预治疗。