问题分析：根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想负担，单纯的一次不会有大的影响，指导建议：建议你平时还是戒掉吸烟的坏毛病，吸烟有害身体健康，平时多锻炼身体，增强体质，把精力放到学习和工作上去。
尽量减少吸烟的次数。
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