为什么我一吃多了肚子就大起来，而且还便秘

您的情况是腹胀不消化一般吃了以后，不排泄的人，就是我们常说的便秘或者宿便，那是对人体不利的。宿便可以导致粪毒素重新被人体再吸收，脸色晦暗，食欲不振等。

时要多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油