膝盖韧带拉伤要多长时间会恢复？

我的膝盖去年打篮球时拉伤表现为膝盖处使不上力但是没有重视继续打球每次打完球都很疼影响走路休息两天稍好可以正常走路上下楼梯困难今年听了医生嘱咐后停止运动并外敷药膏内服愈伤灵药并做针灸一周比以前有很大好转原来受伤的腿不能单脚跳现在可以稍微用点劲跳一下但是感觉还是没有痊愈现在一直坚持内服外敷但好像没什么效果了又不敢运动请问专家现在该怎么办？能运动吗？