月经量少色暗要怎么调理?

女27岁,备孕.近几年月经量递减,从四五天到两三天,这个月发现月经量多的一天都没有了,只有深色印记.月经来的前几天出现腰酸子宫右侧疼痛,有点像来月经感觉.之前去医院检查过激素正常,子宫附件正常,卵泡也正常.中医调理说我气虚,喝过补气血的药没有较大好转.冬天手脚冰凉,以前腿部保暖没做好,现在应该有宫寒,每天坚持泡脚.现在怀疑是不是经血淤积排不出来?有什么方法可以调理吗?这种情况怎么办