女人肾虚吃什么好调养？

以食补作为肾虚的辅助调理方法，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。

肾气虚和气血衰弱可以用金匮肾气丸补肾，阿胶补血，平时可以泡些十八味补肾茶喝，可以强精气益肾，能补肝肾、益精气。因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲；

如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，性生活要适度，不勉强，不放纵。经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。

适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；

平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。