你好，现在应该是有打石膏固定的，抬腿锻炼就是促进局部血液循环，以免引起血栓。如果二十天了，不动应该只有轻微的胀痛感，运动会加重一些。
这个时候有轻微的弯曲是没有问题的，不要出现暴力动作，一般是会断裂的。多进行下肢的无负重锻炼，可以减轻切口肿胀，促进伤口愈合。
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