产后手腕痛,怎么办?

产后手腕疼痛，又称“妈妈腕，形成原因是女性在妊娠期间体内分泌的雌激素，可使女性体内发生水钠潴留，对女性的身体关节及韧带造成松弛，以适应妊娠期体重的增加。

但有些女性会发生手腕部内侧的腕管水肿压迫手指的神经，引起手部的麻木甚至疼痛。由于腕管的水肿有时会与手部的神经粘连，导致这种压迫症状可以延续到产后。

有些顺产的女性由于产时双手用力不当也会发生产后腕管的损伤，从而引发新妈咪手腕疼痛症状。上述这些腕管的病变在临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎，发生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方“妈妈腕”症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，患者会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。

在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。

指导意见怀孕妈咪避免重复性地进行手腕下弯的动作，要让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手部的动作，要适当地休息，避免大拇指、手腕过度劳累。

妈咪若是手腕感觉不适应减少拿重物，避免单手提拿1公斤以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤恢复起来是很缓慢的。

怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适应带护腕，护腕可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激对手腕的影响。在分娩后有手部不适的新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。

应将小孩靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。