你描述的症状考虑是腰椎间盘突出或是腰肌劳损引起的，可以去医院骨伤科就诊，拍片或是做ＣＴ检查，确诊病因后对症治疗。
建议患者平时要卧床休息，避免弯腰，负重，剧烈运动，提重物，禁久行，久坐。避风寒，注意腰部的保暖。禁生冷，寒凉刺激性饮食。
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