在做盆底肌康复治疗，做的时候不知道要怎么用力，做什

问题分析：盆底肌康复治疗，可能是因为你生孩子时导致的一些肌肉神经损伤。其实盆底肌锻炼也就是常说的提肛运动，这个运动很好学，随时随地都能锻炼的。

意见建议：提肛运动的动作就是肛门一紧一松，一紧跟你想大便时憋着不让大便出来时那个肌肉紧张一样，当然不是真的让你大便时不排，说的是紧的这个动作跟大便时憋着不让出来一样。

然后放松。一紧持续几秒钟。这样反复做，可以锻炼盆底的肌肉。希望我的回答能够帮助到你