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跑步减肥正确方法

我现在正在减肥，之前一直是控制食欲减肥法，可是因为朋友在一起总喝酒就会半途而废，后来就去健身房，有的时候不愿意动就又前功尽弃，现在打算每天跑步减肥。想得到怎样的帮助:请问跑步减肥的正确方法是什么？

提问时间：2020-06-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的描述，考虑跑步减肥可以每天进行适量的跑步，建议持之以恒适量控制饮食量，避免高热量饮食，每天晚上5:00以后避免进食，可以适当水果进行替代。

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