便秘了太难受，怎么办才好

问题分析：服用药物和开塞露是治疗便秘的重要手段,绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便,增加饮水量,最好是热水,便秘别吃泻药!意见建议：要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。