问患者提问

一天中那个时间段运动减肥效果最好？

买了跳舞毯准备减肥，每次跳一小时，一天中哪个时间段减肥效果最好呢？还有刚刚看网上说苹果减肥法，就是三天只吃苹果，饿了就吃苹果，这种方法对身体有害吗？网上说的都是好处，什么调节肠胃，清宿便之类的！

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的问题首先应该是健康的，不应该吃药，也不能吃的太少对身体的健康影响很大，应注意日常的5ndash;7点运动就行，支持一个苹果的方法不好，晚上最好不要吃饭，早晨吃饱，中午适量，必须检查运动

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