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问患者提问

什么运动适合减肥又节约时间呢

我最近想减肥，听说运动减肥是最健康的减肥方法，所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢？我想了解一下

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。
通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以用这种最有效的运动减肥法减肥的MM一定要坚持!

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