左脚小脚趾外侧骨骼变形长出一个骨包！

您好，对于您的情况，咱们初步推测为穿鞋不当造成的局部摩擦，引起患处的表皮增生形成的硬结。但是咱们不能完全排除骨关节存在病变的可能，因此建议您最好先拍片看一下，以便于排除骨关节疾病。

如果是局部的表皮增生，那么首先是避免患处的反复刺激，建议您选择比较宽松的鞋子为宜！尽可能减少剧烈运动。必要时可以遵医外用药物来抑制病变进展，并促进病损组织修复为宜！